1 名前:砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/>:2017/04/15(土) 19:27:50.32 ID:CAP_USER9.net

GACKTが先日、都内で行われた筋力アップ用のサプリメント『METAL MUSCLE HMB』のPRイベントに出席した。
同サプリを3カ月にわたり服用し、その効果を実感したというGACKTは、自身の日々のトレーニング生活について明かした。
身長180センチ、体重69キロで、体脂肪率は7%台をキープしているという。

「かつて公表されたトレーニングの内容は、毎朝に腕立て伏せを200回、腹筋を200回、懸垂と柔軟を計1時間。
その後、ウエイトトレーニング、アクロバット、ハードストレッチ4時間半が週3回。
テコンドー道場で3時間半のけいこが週2回、残りの2日は軽いストレッチと筋トレというものでした」(芸能ライター)

だが、今回のイベントでは、最近はジムではなく、自宅で自重トレーニングを行っており、毎日腕立て伏せと腹筋をそれぞれ240回行うと話していた。

「この腕立て伏せと腹筋も普通のやり方ではなく、腕立ては足を椅子に置いて行うそうです。
腹筋は上半身と足を少し浮かせておいて、ひざを胸に瞬間的に当てて伸ばすというやり方です。
彼は『昔は30~40回しかできなかったが、ちょっとずつ回数を上げていった』と語っていました」(同)

食事制限も徹底

体脂肪率をひと桁台に保つためには食事制限も必要だ。

「朝食はオリジナル野菜ジュースのみで、昼は一切食べず、夜に食事をするという一日一食を実践しているそうです。
基本的に炭水化物は摂らず、米は18年食べていないそうです」(同)

筋トレについて「40歳を超えてダメなおっさんになるのは嫌なんです。トレーニングは歯を磨くのと一緒。
そんなに難しいことじゃない」と語っていたが、真似をするのは大変だ。

http://dailynewsonline.jp/article/1301114/
2017.04.15 10:00 まいじつ

http://mens-quest.com/wp-content/uploads/2016/12/gacktmune-e1482908279419.jpg

https://stat.ameba.jp/user_images/20140713/11/kawasakimayo/d7/d0/j/o0480067113001709773.jpg

http://taisibouritu.com/wp-content/uploads/2016/09/kennsui.jpg

http://mens-quest.com/wp-content/uploads/2016/12/gackykagami-e1483081590770.jpg

http://blog-imgs-56.fc2.com/s/o/k/sokonisibireru/IMG_2146_R.jpg

http://kininal.me/wp-content/uploads/2015/09/0399c6cba8a9281df4d3a4d30ef27d4a.jpg

GACKTの朝食メニュー

?



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1492252070

3 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:30:22.86 ID:eRlPGqbf0.net

拘束時間長すぎ。
仕事してたら物理的に無理。

9 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:32:19.43 ID:amhHRyPi0.net

体脂肪率は15%から落とさない方が良いのに
見た目だけの筋肉じゃなあ…

瞬発力は鍛えられても体力全くないよ7%じゃ(´・ω・)

10 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:33:02.30 ID:lw0lnR4C0.net

それに全力注げる環境の割にそこまで良い体ってほどでもないな

11 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:35:13.21 ID:i4VV+1tc0.net

やっぱ脇下腹がおかしいんだよな

16 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:35:52.51 ID:JWN8uKFO0.net

バスタオル姿なのに厚塗りメイクでワラタ
設定がガバガバじゃねえか

20 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:38:20.89 ID:OELa8muQ0.net

朝飯食わないとか特殊な仕事じゃないと無理だよ

29 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:41:21.42 ID:S2F3Pauk0.net

何か記録残る大会に出てみればいいのに

30 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:42:04.87 ID:otoWGQs+0.net

ほんとに180cmもあんの?

31 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:42:05.13 ID:6ps/2yeW0.net

まともな仕事をしてる人にそんな時間はありません

33 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:42:28.23 ID:9bel/cTd0.net

特に芸のないタレントだから見てくれだけを磨くのが仕事だしな

34 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:43:22.53 ID:0+HVJUpX0.net

180もないだろ
てか自重でやったあとウエイトでやる意味がわからない

41 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:46:24.87 ID:mNN13IQ50.net

なんかCGっぽいんだが・・・

42 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:46:39.14 ID:ZwwxSvt+0.net

生で見たけど180は絶対ない

45 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:47:32.43 ID:eDQbl/KA0.net

これくらいだったらダンベルとベンチ買ったら家でも出来るだろ

50 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:50:05.40 ID:JNVxW0yQ0.net

実は身長173cm 改造7cm砲のがっくん

66 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:55:08.84 ID:px5SEnvh0.net

炭水化物は取らないって体に絶対良くない。長生きしないよ。

79 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:58:54.52 ID:mVXt2gqr0.net

歌は一曲も売れた曲ないし見た目で売るしかないからな

80 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:59:08.08 ID:ctdCtXVm0.net

体脂肪7%だとがん手術一回もたない、20%ぐらいが中年男性の適正だよ。

という番組があったがもっともだと思う。ちなおれ21%

81 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:59:28.44 ID:CUWSiTiG0.net

なんでそんな無駄なことをしないといかんのか

82 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 19:59:54.80 ID:5jTY1IKw0.net

筋トレしてない人間ならこれで騙せるんだろうがしてる人間からしたら失笑モンだろうな。

84 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:00:10.63 ID:4hG3MYgk0.net

男娼が見た目を気にするのは当然のこと

88 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:02:00.32 ID:aitp5HgE0.net

身長180cm

ダウト

89 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:02:08.55 ID:JzlVAfYG0.net

ガクトって学生時代なんの部活やってたんだろ
学生時代の話題ネットでぜんぜんみないけど
日本の学校通ってたのか?

90 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:02:10.93 ID:6/hF7ern0.net

顔はいじりすぎで不自然になってきたな

91 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:02:33.58 ID:PNrRO/5V0.net

本田かと思ったらクツカだった

97 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:04:22.13 ID:mOpYKHGw0.net

日本人に近づきたくて股間をシリコン整形するGACKTw

109 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:08:44.05 ID:1Pxz9uho0.net

まあ商売道具だからな

趣味なら止めた方がいい、早死するだけ

123 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:16:05.45 ID:R7TBzbLa0.net

ガクトに深夜の道路工事の誘導員を数十年間出来るか聞いてみろ

126 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:16:21.59 ID:7cWm4eJs0.net

もう何屋さんなんだかさっぱりわからない

131 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:19:53.66 ID:9vuX1vTZO.net

4時間半を週3回とか、そんなにヒマじゃない(´・ω・`)

133 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:21:41.59 ID:msNrYdhk0.net

背中と腕の筋肉がなさすぎ
これは整形だわ

135 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:23:41.74 ID:0gIrlPzo0.net

体脂肪率7%でこの腹はないわ

141 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:27:16.81 ID:BqcdZTem0.net

俺176cmチョロしかないけど、前に某所で会った時多分ほぼ同じくらいの背だったと思うぞ。
たった4cm弱の違いで不思議に思うかもしれんけど176cmと180cmて雲泥の差で見栄え違うから間違いないぞ。

142 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:27:28.64 ID:9SJ39l7/0.net

それが仕事の一部なんだから余裕だろ
毎日長時間労働の社畜なら無理だろうが

145 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:29:55.71 ID:u0wnJHqP0.net

受験勉強もそのぐらい気合い入れろよ
何だよ京都学園大学って・・

148 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:31:43.80 ID:QrAdKGVH0.net

そのうちボクキンケイみたいになりそう

154 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:34:37.67 ID:m1CpRmK20.net

戦闘機パイロットがこれくらい毎日やるそうだ。

155 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:34:48.54 ID:jlbP1pPt0.net

そりゃそんぐらいしかやることないもんな

157 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:35:01.81 ID:j6O/FyZl0.net

ミケランジェロという脂肪吸引
二の腕はタプタプ

158 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:35:56.86 ID:HRA6Dlhg0.net

ここのみんなもある程度はできるんじゃないの 人前に出る芸能人だったら 見た目を良くするのが仕事みたいなもんだし

159 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:35:57.87 ID:cNPnvGii0.net

腹筋が整形で作ったやつ丸出しだって依然言われてなかった?

165 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:40:19.35 ID:Zg1n79Hn0.net

好きなもの食えない生活なんて考えられない!死んだ方がマシ!

167 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:41:28.35 ID:YZ4sAUuW0.net

米は食わないとかしょうもない嘘やめればいいのにw

173 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:44:52.83 ID:NXcwwk9m0.net

それが仕事だもん、出来るだろ

174 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:45:18.23 ID:ovi30hQU0.net

180cmってとんねるずの石橋と同じくらいだぞ?

179 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:46:20.25 ID:ovi30hQU0.net

炭水化物を摂らないって栄養バランス的に良くないんじゃ?

180 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:46:44.07 ID:oXkMcVR00.net

筋肉だけでなくシワも気にしたら?
ほうれいせんすごい

183 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/04/15(土) 20:48:01.67 ID:rGLCSLmo0.net

「僕は白いご飯をもう何年も食べてない」