1 名前:フォーエバー ★:2020/11/29(日) 20:03:22.41 ID:CAP_USER9.net
窪塚洋介インタビュー「腸活とポジティブシンキング。それだけで人生が変わっていく」

食への興味から、腸内環境に夢中。「腸は全てを司る宇宙だと確信しました」
──今作では、澪が作る料理がたくさん登場しますが、どの料理もおいしそうでしたね。

「もう全ての料理がおいしくて。特に、牡蠣のしぐれ煮は絶品でした」

──食事ということでは、最近、腸活にはまっているそうですが。

「これまでもファストフードは食べないとか、ある程度意識はしていたんですが、このコロナのタイミングで腸内環境にまつわる本を4冊ぐらい読んで。全ては腸なんですよ。成人病や花粉症、精神疾患なんかも、ある程度は腸内細菌の仕業らしいんですね。腸がすっきりしてると頭がクリアになるし、ポジティブやネガティブという性格も腸内細菌が関係している。“性格=運命”だとすると、腸は運命までも司っている臓器です。ってことは、もはや腸は宇宙ですよ」

──具体的に食事で気をつけているポイントは?

「1日1.5食にしています。朝は野菜ジュースと自家製豆乳ヨーグルト。これが、0.25だとして、昼はとにかく好きなもの食べる。これが1。夜は腸に良い根菜類や発酵食品、海藻類を中心に、つまむ程度で0.25。合計で1.5食です。本当は1日1食にしたいところですけど、そこはあんまりストレスがないように」

──1.5食にしてから変化ありましたか。

「体が軽くなって、調子もいいですね。お酒もめちゃくちゃ吸収できるので、燃費が良くなりました。いいことだらけです」

──夜を0.25で抑えるのは、大変じゃありませんか?

「考え方次第ですよ。例えば、空腹をストレスだと感じるのは、“空腹→飢餓→死ぬ”という思考回路で脳が危険だと判断するから。でも、食べないことで、消化以外にエネルギーを回すという考え方もあるんです。例えば、病気だからと言って、治るようにたくさん食べると生命エネルギーが消化に回って、本当に必要なところに行き渡らない。だから、自然治癒力を高めるためのスイッチは、食べ過ぎないことなんです。空腹だとしても『俺の体は今、健康に向かっている』と思えばハッピーじゃないですか。空腹感は幸福感ですよ。これって、食費もかからないし、お金をかけずに健康になれるし良いことづくめ。ぜひみなさんも取り入れてください」

──インスタライブでも、腸活について発信されていましたね。

「たまに泥酔状態で配信して全く覚えてなかったりもするんですけど、後から確認すると、どれだけ酔っ払っても嘘は言ってないんですよ。酔ってるから言い方がキツくなってたりするかもしれないけど。そこは自分に対して安心しています。今、コロナもあって、閉塞感があったり、固定概念にがんじがらめになっているところがありますよね。それで、みんなで元気を出しましょうという気持ちで、インスタライブを始めたんです。それを大義名分としてお酒を飲んでるんですけど(笑)」

11/29(日) 17:52配信
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6377912



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1606647802
2 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:04:15.18 ID:Xq6RHsy70.net

やっとるな


3 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:04:48.91 ID:WwjVgQ5w0.net

I can fly


4 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:04:52.68 ID:eGrSgaLZ0.net

でも3000kcalあるんだろ?


5 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:05:04.68 ID:IdtEsHyu0.net

元気そうで良かった
あの一件がなかったらもっと活躍してたのかなぁと思うけれど


6 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:05:47.26 ID:JkrFxUZT0.net

誰か窪塚さんにお腹には肝臓もあると教えてあげて
空腹で記憶なくなるほど酒飲んでたらヤバいだろ


7 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:05:53.82 ID:YXgcNMs80.net

俺は夜しか食べない


8 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:06:26.20 ID:uvIk9sKN0.net

三食食べんてんのね


9 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:07:28.42 ID:4S+s7KT4O.net

2食にしたら体調良くなるのは事実


10 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:07:51.22 ID:v3PRcqJO0.net

最近腸ステマが活発だな


11 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:08:13.37 ID:AAMDqbo80.net

コロナは茶番です


12 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:09:01.66 ID:n5Mdiqqr0.net

これ、ある程度言ってる事が分かる。

朝昼は好きなものを食べて夜を抜く生活を続けたら、どんどんと体が軽くなり、朝はご飯と焼き魚と味噌汁、昼は豚肉とご飯が食べたくなってきて、ジャンクフードやらラーメンとか食指が動かなくなった。
お酒も少しで酔いが感じられるようになったから深酒しなくて良くなった。


13 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:09:56.39 ID:3IZ9I+c60.net

とてもマトモな話だけど、アレな人が言うと、とてもアレに聞こえる。


14 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:10:01.51 ID:SlImr1+F0.net

結構面白いおっさんになったなw


16 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:10:33.11 ID:4QLbj7XR0.net

薬物で何度も逮捕されたよな
今更健康ネタでメディア出るのが胡散臭い


17 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:10:36.40 ID:JiRKfl0O0.net

はやく瑛人と共演してくれ


19 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:11:04.18 ID:WUeiHne30.net

ええ年こいたおっさんの食生活とか知らんがなwwwwww自分で管理しとけよwwwwww


21 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:12:19.94 ID:DKHcjmsD0.net

夜は🌿


22 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:12:24.22 ID:ZglygLJp0.net

0.25基準が謎
3食にしか見えん


23 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:12:56.26 ID:ZKwozc9h0.net

俺はそれを5年やって皮膚に異常をきたし
結局貧血と診断された
栄養は大事だってこと


24 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:13:13.24 ID:KhOefD2w0.net

酒飲むからつまみで食いすぎてしまうわ


25 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:13:34.56 ID:4kA8ygUx0.net

宇宙とかの単語はアレだけど、言ってる事は正しいな


26 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:13:53.18 ID:piK00ttM0.net

こいつは人工肛門だからだろ
うんこパック交換めんどくさいもんな


27 名前:国丸秀明:2020/11/29(日) 20:15:11.20 ID:UJ52zoPm0.net

1日1発抜いてもまだまだ元気な僕の息子


28 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:15:41.09 ID:ili7h2vl0.net

日本の俳優史の中でいちばんかっこいい人


29 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:16:05.44 ID:sjsGVyoE0.net

ヤフコメがひどすぎるw


30 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:16:33.14 ID:gCGuK6d90.net

窪塚はそろそろ何やっても許されるカテゴリーの人になってきたな。どうせならこのまま勝新みたいな大物になったらおもしろいのに


31 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:16:35.76 ID:CGEpKZPO0.net

やっぱ1日3食ってダメなの?


32 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:16:41.70 ID:7lHzPFsi0.net

朝食抜きで1日2食だけど、夜は毎日22時過ぎに食うから全然痩せない。


33 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:18:21.80 ID:5p5TMEX30.net

酒だけで500はとってそう


34 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:18:23.18 ID:9lH+cEUk0.net

かっこいいから何か素はどうでもいい


35 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:18:35.05 ID:J+1xtTDH0.net

脳筋はこれを否定するんだよなぁ


36 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:18:58.78 ID:X6rilaDN0.net

三食食べたら確実に太る
二食でも20代前半から10キロ太ったよ


37 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:19:27.74 ID:WCtPGMow0.net

季節の変わり目の2週間は

2食に増やしてくださいね

そして、45日に1回は断食

水は1日、常温で2.5Lちびちびと飲んでください


38 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:19:50.41 ID:02AU2qcJ0.net

中年太りしてないし良さそう


39 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:20:00.16 ID:zBFf8G8A0.net

でも、草も食うんでしょう?


40 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:20:04.05 ID:yFh/1uAq0.net

まず酒とタバコやめろよw


41 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:20:09.99 ID:SR4O+fZ30.net

芸能人なんかロクに動かないんだから三食なんて食わなくていい
夜早めに食べて量軽くするだけで大分身体が楽になるしな


42 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:20:32.26 ID:HX2JUmXp0.net

年齢的におっさんの食事量になってしまったな


43 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:21:03.88 ID:mGCOs6xw0.net

腸は大事だよな


44 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:21:16.95 ID:MDXms4w+0.net

一日一食で過ごした時期があるんだけど
マジで身体の動きにキレが出て頭もスッキリした
満員電車に一時間以上揺られて通勤するような
生活を送ってる奴にはオススメしない


45 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:21:19.50 ID:FJmVLBTp0.net

これ普通に3食じゃね?


46 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:21:38.42 ID:2YGXsV9+0.net

いくら腸活しても酒飲み過ぎたら台無しじゃね


48 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:22:33.34 ID:wGR4WZGJ0.net

元気だったのか


49 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:22:43.70 ID:X4/RJMG80.net

食べないでいると変な汗と動悸でまともに動けなくなるからこういう人羨ましい


51 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:23:38.76 ID:W5lls8gt0.net

知り合いに何人か腸に凝ってた人いるけど大体数年後に身体壊してるんだよな


52 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:23:45.79 ID:Wgp9VYm60.net

腸が元気なら空も飛べるはず


53 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:24:24.26 ID:6s4f/NFU0.net

ちょっと不思議なとこあるけど本当にカッコイイ


54 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:24:25.11 ID:48vGamtR0.net

回数の少なさ主張よりも全体の量がどうかってな。


55 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:24:37.76 ID:U1hX+gFP0.net

2食って太らないの?
量を抑えて3食の方が良さそうだけど


56 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:25:00.50 ID:SM3PMvU40.net

とりあえず3食は中途半端なのはわかる


57 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:25:04.89 ID:KhqCr4590.net

朝と夜が少ないだけで3食食べてるのか
少食にしているのを0.25とか言わん


58 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:25:06.72 ID:550P4hvf0.net

窪塚みたいな痩せてるのをキープするならそのままでいいかもな
減量だと空腹に慣れるのは停滞を意味するから腸内環境捨てて食物繊維とらないことも必要だが


59 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:25:08.94 ID:HbA4cijJ0.net

ハマると周囲の人を洗脳して歩くタイプだな


60 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:25:33.75 ID:9j0cuOlk0.net

腹八分で医者いらずって言うからな


61 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:25:53.77 ID:3ffmYCnF0.net

これは、間違ったこと言ってないと思う。


62 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:26:18.10 ID:X6rilaDN0.net

菓子とかスウィーツとかポテチとかマックとか好きだから
食べる時は一食に置き換えるよ


65 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:26:34.84 ID:GggnXReq0.net

どこかのタイミングで1食とるだけが一番調子良い


66 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:26:49.69 ID:kBX4W/fO0.net

香水をクソみたいな歌詞とかめっちゃディスってたのは笑ったw
最終的にはあんな男娘が連れてきたらドルガバのスーツ着てシメるとか言いながら香水歌い出すしw


67 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:27:03.06 ID:DMgWhi/q0.net

昼間は交感神経優位にしないといけないから少なめで、
夜は多めが正解。


68 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:27:14.26 ID:fBXRIJWJ0.net

キングなり~


71 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:29:16.01 ID:w830wDRm0.net

飛んだ人?


72 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:29:25.22 ID:LOdRW5JA0.net

一日一食の大物芸能人多いけど腹出てないもんな
これはいいと思うぞ


73 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:29:32.83 ID:EVEGw4Mx0.net

1日1食にしたらめちゃくちゃ身体の調子良くなったわ
駅の階段二段飛びで余裕


74 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:29:59.70 ID:1vJSyxe10.net

高層マンションから飛び降りて助かる方法を教えろ


76 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:30:40.61 ID:GwG6Nn2Z0.net

晩酌するのに0.25は言い過ぎでないか?


77 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:30:46.70 ID:Q26OD8Q20.net

なるほどっ?中々理論的なことを言っている
とくにこれ>病気だからと言って、治るようにたくさん食べると生命エネルギーが消化に回って、本当に必要なところに行き渡らない
これはね、なるほどと思いましたね
しかし考え方とか言ってるし本当かどうかはわからん


78 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:31:25.56 ID:2Da/Zb8O0.net

酒と胃強くて裏山
つまみ何食べてるんだ
面倒でつまみ少な目に酒飲んだら翌日しんどかった


80 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:31:53.21 ID:FJmVLBTp0.net

I can flyってネタになってるけど、
良く考えたら9階から飛び降りて死なないってそりゃネタになるよな


81 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:32:10.64 ID:i5rPkDtn0.net

今更だがどうして飛び降りたんだっけ?


82 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:32:12.94 ID:q7hwy6IH0.net

まあ三食は必要ないな


83 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:32:37.56 ID:c0UTwudO0.net

グルテンフリー


84 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:33:18.34 ID:zj9x65Vy0.net

食欲が落ちるのは…


85 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:33:19.83 ID:MaSJR+jT0.net

酒飲むくせに腸活wwww


86 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:33:24.18 ID:Y+RU2lOY0.net

あんまり食べない方が身体軽くて楽なのはちょっとわかる


88 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:35:20.21 ID:nwKt6fek0.net

粗食にすると体調は確かによくなる
けどやっぱり腹一杯食いたい


89 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:35:55.35 ID:v3/EVj0o0.net

一日一食でも生きていられるということは、一日三食食べる人は無駄に内蔵を酷使しているという事
無駄に酷使するという事は、それだけ無駄にエネルギーもお金も時間も使って内蔵を痛めつけていると言うことです
風邪を引いたり具合が悪いときは食欲が無くなるでしょう
これは胃腸を休めろという体からのサインなんですよ


90 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:36:43.49 ID:wkQVedaM0.net

まぁ食べないと体が軽くて調子がいいね
パン食べるとだるくなるし


91 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:37:52.95 ID:6+drTuJb0.net

今度は4階ぐらいにしておけよ


92 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:38:17.58 ID:O9tc3b9v0.net

俺は朝昼抜きの夜だけだな
夜抜きだとどうしても熟睡できないわ


93 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:38:18.58 ID:IS/pLEVL0.net

1日3食、朝から好きなもん食べて酒飲んで10代の頃のスタイル維持できる
俺最強だな


94 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:39:10.24 ID:R4RJV94u0.net

この押し付けない言い方なら関心持てるなー、知識はあるけど言葉使いが友達感覚なので聞いてて面白い。海外輸入の宗教みたいな食の押し付けとは真逆だなw
まあ考え方次第っていうけどそれが一番難しいんだけどね。酒は飲んでもいいならちょっと真似してみようかな


95 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:39:37.66 ID:h7BVyk8o0.net

まぁ腸と脳は関係してるからな


96 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:39:58.28 ID:Dq43OoA10.net

食わなくてもいいけど、内臓疾患ある時はマルチビタミンくらいは取っておけよ
ビタミン過剰はダメだけど、疲労+栄養不足が原因の疾患も流行ってるからな


97 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:40:23.58 ID:RG+N2i0u0.net

腹六番目くらいで調子いい


98 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:40:28.57 ID:+RR3YFOX0.net

三食食わすのは国家の陰謀だからな
たくさん食べ物を消費させて
経済をよくするための戦略
人間はそもそも二日に一食でも十分生きていける生き物
現代人は食べ過ぎなんだよ
だから癌やら血管疾患が蔓延すんだ
1日1食で上等


99 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:40:31.78 ID:uGB3KfK80.net

一日一食にしてから調子が良いのは確かだなぁ


100 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:40:46.51 ID:p9IVWLk70.net

ポジティブシンキングって言うなら香水のことも広い心で認めてあげたら?
香水を批判しておいてポジティブシンキングとか、
自分勝手で説得力ないよ。


101 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:41:05.11 ID:g6fCImE40.net

.5って


102 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:41:27.63 ID:9meqp95X0.net

マンチーって何ですか?


103 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:41:42.37 ID:Exh855Wr0.net

人に見られる仕事してるのだから当たり前なんだけど
意識低いの


105 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:41:52.60 ID:Ow6YzXqz0.net

3食じゃねーか


106 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:42:19.66 ID:nwKt6fek0.net

食べ過ぎがよくないのは本当にわかる
寝起きもスッキリしないし


107 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:42:22.13 ID:eYurzVlV0.net

俺高校生の頃から1日1食しか食べない
食べたら食べた分うんこ出るから
無理して3食食べると1日3回うんこ出る
1日3回もうんこやっとられん


108 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:42:25.14 ID:O5GLxPGM0.net

しっかり食べないと痩せてしまうぞ


109 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:42:55.24 ID:Exh855Wr0.net

やり過ぎると薄毛になるしほどほどがいいよ


111 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:43:39.69 ID:MaSJR+jT0.net

生活の強度にもよるけど食を抜くなら昼だと思うわ
夕飯から朝食までが一番長いし
あまり動かない生活ならエネルギー消費はほとんど基礎代謝だろうし


113 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:43:43.90 ID:o2rbieaa0.net

これって当たってるかもしれない。
なんとなく快便な人は明るそうだもんな。
逆に過敏性腸症候群の人はちょっと暗そう。


117 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:45:19.04 ID:h7BVyk8o0.net

夕食は抜くことできないな腹減って寝れないし


119 名前:名無しさん@恐縮です:2020/11/29(日) 20:46:44.92 ID:Y+RU2lOY0.net

極端な話人によると思う